朝ごはん

グレープフルーツ半分、バナナ３分の１、ヨーグルト50ccくらい、蜂蜜小さじ４分の１くらい、胡桃入りカンパーニュパン、クリームチーズ（カッテージチーズ入りの低カロリータイプ）とカシスジャム一塗り、コーヒー（スタバのハウスブレンド）と牛乳15ccくらい。
全体で300キロカロリーくらいかなあ（いい加減なこと言ってます）。１キロくらい体重を落としたいのですが　夜に玄米を炊くとおいしくてつい食べちゃうんだな。
‡HAMKITCHEN‡