職場に毎夏恒例のスイカが届きました 食べ放題になってました 山形の尾花沢のスイカだそうです‡HAMKITCHEN‡

時間が遅いので 予定より２品カット。まぐろと塩昆布のお茶漬け（ほうじ茶）、野菜のてんぷら（かぼちゃ、さつまいも、ピーマン、おくら、茄子、にんじん）、胡麻豆腐、ゆでブロッコリとトマト。 てんぷらは雪塩で。‡HAMKITCHEN‡

ええ ワタクシの心の中だけのことです。いたって穏当な有休消化です。夏休みの一環というか、ネ。 お昼ごはんは３色ショートパスタ。イカ墨とかトマトとかが練り込んであるらしい。スパゲティのつもりでお湯をわかし始めたところでスパゲティを切らしている…

グレープフルーツ半分、バナナ３分の１、ヨーグルト50ccくらい、蜂蜜小さじ４分の１くらい、胡桃入りカンパーニュパン、クリームチーズ（カッテージチーズ入りの低カロリータイプ）とカシスジャム一塗り、コーヒー（スタバのハウスブレンド）と牛乳15ccくら…

美容院の帰りに六本木のベトナム料理屋さんで食べてきた。 ボッチン（？）だったかな、なんかお餅のお料理と、金針菜とやらの炒め物と、柑橘のサラダと、蟹肉入りの春雨と、ベトナムコーヒー。デザートは、暖かいチェーと冷たいチェー。炭水化物をいっぱい食…

ゆでモロヘイヤのおかか和え、きゅうりとわかめの酢の物（白胡麻、ちりめんじゃこ）、鶏の照り焼き（粉山椒）、ひじきを挟んだ高野豆腐の含め煮、トマトのおひたし、じゃがいもといんげんのお味噌汁、玄米（もちきび入り）、茄子ときゅうりのぬか漬け、冷た…

西表島から持ち帰ったマングローブの芽の先の葉っぱが開いてきた。最初は筒状に丸まっていた葉っぱだ。環境になじんだならいいんだけど。‡HAMKITCHEN‡

朝帰り。きのうは、なんていうか、うん、いくらか不愉快な日だったような気もするな。まあ、いいや。朝からお茶以外 何も入らなかったけど 夜にはちゃんとおなかが空いてきた。 カレーライスとアスパラ・ベビーリーフ・サラダ菜のサラダ ‡HAMKITCHEN‡