長ネギとベーコンの炒め物（塩少しだけ、黒胡椒、レモン）、さんまの塩焼き、にんじん・いんげん・ほうれん草のサラダ（マヨネーズ、辛子、竹富島のお醤油ちょろっと）、ひじきの煮物、お豆腐のお味噌汁、白いごはん。

鶏の塩焼き じゃがいもと平いんげんのソテー アサツキ入り卵焼き 佃煮 もちきび入り玄米と梅干し。 意外に容量が大きくて おかずが埋まらないのは想定外。隙間に干しトマトを詰め込んだ。